Curso "La dieta consciente"

Este taller está basado en el trabajo de la terapeuta Sondra Ray "La Única Dieta" y la filosofía de Louise L. Hay. Está dividido en 2 cursos independientes:

• Taller Intensivo de fin de semana, en el que aprenderás las técnicas y ejercicios necesarios para adelgazar de forma definitiva.
• Taller de apoyo Extendido, en el que se ponen en práctica las técnicas aprendidas en el intensivo y se conocen otras nuevas. Durante las 8 semanas que dura, recibirás el apoyo del grupo y un seguimiento personalizado por parte de Gabriela Caballero para conseguir aplicar de manera práctica lo que aprendes en el taller intensivo.

¿Cómo funciona la "dieta consciente"?

El secreto está en descubrir por qué engordas y comes mal. Todo hábito dañino tiene una causa profunda, y si no la solucionas caes en el patrón de dieta-adelgazar-volver a engordar-dieta-adelgazar-volver a engordar etc. etc.

Nuestro cuerpo es sabio. Sabe cuidarse y eso incluye regular su peso para que sea el ideal. Pero si hay una poderosa razón o causa oculta, creamos un "corto-circuito" en nuestro cuerpo, saltándose esa tendencia natural de cuidarse y de estar sano:

Eliminas la causa y eliminas el sobrepeso.
Eliminas la causa y tu cuerpo se alimenta de forma sana y equilibrada automaticamente.

En el taller investigamos las causas del exceso de peso y las alteraciones de la alimentación. El objetivo es "llegar directamente hasta la raíz de nuestros hábitos alimenticios negativos, enseñándonos a lograr nuestro peso ideal sin peleas ni conflictos". "La teoría es sorprendentemente sencilla: pensamos que somos poco atractivos o poco sanos debidos a nuestros malos hábitos dietéticos; sin embargo, la verdadera causa se encuentra en nuestros pensamientos y sentimientos negativos" (Sondra Ray).

Taller Intensivo

En el taller intensivo aprenderemos a:

	Establecer una nueva relación con nuestro cuerpo a partir del amor, la autoaceptación y el perdón,
	Establecer una nueva relación con la comida y nuestros sentimientos. Adelgazar por medio del placer y jugar con la comida.
	Utilizar afirmaciones, visualizaciones, trabajo con el espejo, ejercicios de respiración y meditaciones.
	Nutrirnos con amor, respeto, placer y diversión.
	En resumen: trabajar por qué engordamos y comemos mal.

Taller de apoyo Extendio

Al finalizar el taller intensivo, tienes la posibilidad de aplicar las técnicas aprendidas y de conocer otras nuevas a través de un seguimiento más personalizado en el Taller de apoyo Extendido. Durante las 8 semanas que dura, recibirás el apoyo del grupo y un seguimiento personalizado por parte de Gabriela Caballero para conseguir aplicar de manera práctica lo que aprendes en el taller intensivo.

La estructura del taller extendido es la siguiente:

	Plantilla de estudio semanal sobre creencias en torno a nuestro cuerpo, la comida, el amor, y nuestro peso ideal.
	Pasos básicos para la dieta, día a día, semana a semana.
	Enfoque continuo sobre el merecimiento: merezco mi peso ideal.
	Ejercicios periódicos en grupo sobre Aprender a Amarnos.
	Dinámica de grupo de apoyo sobre Merezco ser Feliz.
	Adelgar por medio del placer: establecer a lo largo de los 2 meses una relación sana y amorosa con la comida.
	La dieta del Perdón: como perdonarte en tu día a día, usando el apoyo del grupo.
	Nutrirse de Amor: fomentar un sentimiento de amor que crece paulatinamente durante el taller.

Estos cursos forman parte de la labor de la Fundación Sauce (inscrita en el registro de Fundaciones de la Comunidad de Madrid con el Nº 447/11042006), una O.N.G. sin ánimo de lucro dedicada a fomentar métodos de crecimiento personal y terapias complementarias.

El importe total de tu curso será destinado a la Fundación y a nuestra obra social en cárceles, residencias de la tercera edad, hospitales y otros colectivos relacionados. Además, tú eliges, cuando te apuntas al curso, a qué colectivo en particular te gustaría donar una proporción del curso como contribución directa (50€).